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Desmontando mitos sobre la impotencia: Una mirada positiva hacia la sexualidad masculina
Ago
¡Hola, queridos lectores de Afrodita!
Hoy quiero abordar un tema que, aunque a menudo es tabú, es esencial para nuestra salud y bienestar: la impotencia masculina. El término “impotencia” ha sido utilizado durante años para describir la pérdida de la erección, y lamentablemente, esta etiqueta conlleva una carga negativa que puede afectar gravemente la autoestima masculina.
Una palabra que pesa
Para muchos hombres, escuchar la palabra “impotencia” puede evocar sentimientos de vergüenza, inadecuación e incluso desesperación. Esta carga emocional no solo impacta la percepción que tienen de sí mismos, sino que también puede afectar sus relaciones y experiencias íntimas. Sin embargo, es importante recordar que la sexualidad es un espectro que abarca mucho más que la erección.
La impotencia no te define
La pérdida ocasional de la erección es algo que le puede suceder a cualquier hombre, sin importar su edad o estado físico. Factores como el estrés, la ansiedad, el cansancio o incluso problemas de salud temporales pueden influir en el rendimiento sexual. En lugar de etiquetarnos a nosotros mismos como “impotentes”, debemos ver estas experiencias como señales de que nuestro cuerpo está respondiendo a las circunstancias de la vida.
Posibles causas más frecuentes de la disfunción eréctil
Si un varón no tiene ningún problema físico y sigue teniendo problemas de erección de manera persistente, seguramente hablaríamos de un problema psicológico y emocional. En un alto porcentaje de varones jóvenes con pérdidas de erección consecutivas en sus prácticas sexuales, sufren un miedo irracional al fracaso alimentado por un sistema de creencias retrógradas y mal gestionadas sobre la idea de que el hombre no será bien visto si fracasa.
Y aparece, si no somos capaces de ponerle freno, un círculo vicioso de miedo a fallar, a no dar la talla, temor al abandono de la pareja, o a no buscar pareja nueva,…etc. Que debilita la confianza en uno mismo y como consecuencia, afectar a todas las demás áreas vitales y a la salud física y emocional de la persona que lo sufre.
Es por tanto de vital importancia, trabajar la salud sexual y la autoestima sexual:
- La excitación sexual y por lo tanto la erección, sólo serán posibles si el varón está relajado y logra estar presente y concentrado en sus estímulos excitantes.
- La pérdida de la erección se bloquea cuando nos vamos a la cabeza y aparecen pensamientos inhibitorios tipo (anticipar que no va haber erección, vergüenza, etc…)
- Esto conlleva a meterse “presión” para el éxito. Como si conseguir una erección sea la llave hacia su objetivo principal, que en la mayoría de los casos es conseguir penetrar. Generando ansiedad en su desempeño sexual.
- Así pues, el varón empezará a observarse antes, durante y después de la relación sexual. Olvidándose de disfrutar y de sentir placer porque ha dejado de ser el actor a ser un mero espectador de su cuerpo, perdiendo irremediablemente la erección.
- Y finalmente, aumento de la tensión y por lo tanto la ansiedad, bloqueando e inhibiendo futuros encuentros y/o a largo plazo, caer en una depresión.
Algunos Falsos Mitos que conllevan a identificarse como “impotente sexual”:
- Identificar la pérdida de erección como falta de virilidad. La virilidad no se mide por la dureza del pene. Es un constructo socialmente vinculado a la masculinidad y a los rasgos que debe tener un hombre de género masculino. Con la educación sexual correcta, los varones jóvenes dejarán de buscar el falso ideal de «macho alfa viril» y dejarán de sufrir.
- En una relación sexual, debo mantener la erección continuamente. Es un mito porque es imposible mantener turgente el pene de manera continua hasta eyacular ya que el sistema vascular va equilibrándose según la respuesta excitatoria de cada momento. Atención: Lo que pasa en el porno es ficción. No es real.
- El hombre debe proporcionar placer a la mujer, sin el pene en erección, ya no sirve para nada. Esta falsa creencia es de las más oídas en las consultas sexológicas. Creer que el hombre es el responsable del placer de la mujer es una creencia de la cultura judeo-cristiana y del patriarcado. Cada persona se debe hacer responsable de su placer y para ello se necesita una buena autoestima y autoconocimiento sexual propios. Tenemos unos cuerpos maravillosos con muchas zonas erógenas. Explorarlas y disfrutarlas es la mejor manera de dejar de poner el foco en vuestro pene todopoderoso.
- Cuanto más grande sea el pene, mayor placer proporciona. El tamaño del pene no determina mejores orgasmos. De hecho, puede incluso hacer más daño que placer. Y ¡ojo! Tanto para parejas hetero como homo. Un buen amante no lo determina un pene grande en erección, lo determina la capacidad de seducción, sensualidad, movimientos, actitudes y comportamientos que te llevan al éxtasis.
- Si dejo de masturbarme, cuando tenga un encuentro sexual seguro que no pierdo la erección porque estaré súper cachondo. La masturbación es una actividad normal y fisiológica necesaria para una salud sexual satisfactoria. La calidad de la erección no viene influenciada por las veces que te masturbes. Y ¡ojo! Porque puede conllevar a una eyaculación precoz no deseada. Y será peor el remedio que la enfermedad. Así pues, tócate todo lo que desees, siempre y cuando no influya negativamente.
- Cuando un varón pierde la erección, es porque no encuentra deseable a su compañer@. Es totalmente falso. Es uno de los mitos más extendidos entre las mujeres. Por lo que consecuentemente, el problema del varón se intensifica si su compañera sexual le transmite este malestar. Volviendo de nuevo al círculo vicioso negativo de fracaso y CULPA.
La importancia de la comunicación
Uno de los aspectos más cruciales para desmontar el mito de la impotencia es la comunicación. Hablar abiertamente con tu pareja sobre tus preocupaciones y sentimientos puede aliviar muchas tensiones. Recuerda que en una relación íntima, la conexión emocional es tan importante como la conexión física. Al compartir tus vulnerabilidades, pueden encontrar formas alternativas de disfrutar de la intimidad, redescubriendo la sexualidad de una manera más auténtica y liberadora.
Estrategias para el bienestar
Para abordar la impotencia, es esencial cuidar de nuestra salud física y mental. Practicar ejercicio regularmente, mantener una alimentación equilibrada y buscar técnicas de manejo del estrés, como la meditación o el yoga, puede mejorar notablemente no solo nuestro rendimiento sexual, sino también nuestra calidad de vida en general.
No estás solo
Es vital recordar que no estás solo en esto. Muchos hombres enfrentan dificultades similares en algún momento de sus vidas. Si la impotencia perdura o se convierte en una fuente constante de preocupación, busca la ayuda de un profesional de la salud. Ellos pueden proporcionarte orientación y tratamiento, así como ofrecerte un espacio seguro para hablar sobre tus preocupaciones.
Desmontar el mito de la impotencia comienza por cambiar nuestra perspectiva sobre lo que significa realmente ser sexualmente activo. En Afrodita, creemos que la sexualidad es una expresión hermosa y multifacética de quienes somos. En lugar de permitir que un momento de dificultad nos defina, hagamos espacio para el diálogo, la exploración y el aprendizaje. Abrazar nuestra humanidad y reconocer que todos enfrentamos desafíos nos ayudará a vivir una vida sexual plena y satisfactoria.
Recuerda, la impotencia no es un final; puede ser el comienzo de nuevas formas de intimidad y conexión. Hasta la próxima, ¡y que la diosa Afrodita ilumine tu camino hacia el placer y el amor!
